Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Sport e Fitness > Addominali in piedi con l'elastico

Pilates e piccoli attrezzi

Addominali in piedi con l'elastico

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-04-2021

Come attivare tutta la parte centrale del corpo, e anche le braccia, con pochi ma efficaci esercizi in posizione eretta



4 - L'elastico incrociato


<
L'elastico incrociato
Stefania D'Ammicco

4 - L'elastico incrociato


Infine, si eseguirà un esercizio simile ma con l'elastico incrociato. Si incroceranno le due parti dell'elastico, afferrando sempre un lembo con ogni mano. Il movimento, in questo caso, non sarà di chiusura, come nell'esercizio precedente, ma in apertura.

Inspirando si aprirà verso destra, ed espirando si tornerà al centro. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

VOTA:
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?