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Cinque fonti alimentari di magnesio

Perché il magnesio fa bene e cibi che ne sono ricchi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-04-2021

Il magnesio è un minerale molto importante per il benessere del nostro organismo. Scopri quali sono gli alimenti che ne sono più ricchi.



1 - Semi di zucca



Semi di zucca
© iStock

1 - Semi di zucca


Il magnesio è un minerale molto importante per la salute del nostro corpo. È coinvolto, infatti, nella costruzione del DNA, nel metabolismo dei lipidi e delle proteine e nella produzione di energia cellulare. Inoltre, interviene nello sviluppo del tessuto osseo, nella regolazione della pressione arteriosa, nella produzione di ormoni e neurotrasmettitori. I semi di zucca sono particolarmente ricchi di magnesio, 100 g ne contengono 262 mg. I semi di zucca sono un’ottima fonte anche di vitamina E, di fosforo e di zinco.



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