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Pratica energetica

Una sequenza a Kundalini

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-04-2021

Queste posizioni aiutano a ritrovare forza e lucidità anche in questo cambio di stagione un po' particolare



5 - Sollevare le spalle


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Sollevare le spalle
Stefania D'Ammicco

5 - Sollevare le spalle


L'ultima posizione è speculare rispetto a quella precedente. Si partirà sempre dalla posizione supina, e si porteranno le mani giunte davanti al cuore. Si inspirerà, ed espirando si solleveranno le spalle come a voler guardare i piedi.

Si rimarrà in posizione per cinque respiri, e poi si lascerà andare riposando qualche istante.



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