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Pratica intermedia

Open Leg Rocker, un esercizio divertente e stimolante

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-04-2021

Per tutti coloro che vogliano dare una svolta alla propria routine di Pilates, un esercizio che può sfidare i limiti della pratica



4 - La variante


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La variante
Stefania D'Ammicco

4 - La variante


Per rendere ancora più impegnativo questo esercizio, si potrà inserire una variante. Quando si ritornerà in posizione di equilibrio si potranno staccare le mani, attivando bene gli addominali per mantenere le gambe in posizione sollevata. Si eseguiranno, anche in questo caso, cinque ripetizioni.



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