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Alimentazione e sonno

Gli alimenti sui quali puntare per un buon sonno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-04-2021

Sono tanti i fattori che influenzano la qualità del sonno. Scelte alimentari appropriate possono essere di grande aiuto: ecco perché



4 - Dieta Mediterranea


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Dieta Mediterranea
© iStock

4 - Dieta Mediterranea


Per un buon sonno, quindi, è di grande vantaggio seguire la Dieta Mediterranea, che è naturalmente ricca di cibi ricchi di triptofano.

Diversamente, è consigliato limitare il consumo di cibi processati e ricchi di grassi saturi, sale e zuccheri aggiunti, perché rendono il sonno più leggero e disturbato.



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