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Pilates per tutti

Allungare i muscoli con l'elastico

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-05-2021

Come utilizzare un piccolo attrezzo per aumentare l'allungamento muscolare in modo delicato ma efficace



3 - L'allungamento di gambe e parte posteriore delle cosce


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L'allungamento di gambe e parte posteriore delle cosce
Stefania D'Ammicco

3 - L'allungamento di gambe e parte posteriore delle cosce


Con l'elastico sempre sotto la pianta dei piedi si potrà procedere ad allungare le gambe e la parte posteriore delle cosce. Si farà una leggera trazione con le braccia e si sposterà in avanti il busto, fino a sentire l'allungamento delle gambe e delle cosce. Si rimarrà in posizione per qualche respiro prima di ritornare alla posizione di partenza.



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