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Prevenire il tumore del colon

La prevenzione del tumore al colon in 5 mosse

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-05-2021

Il cancro del colon-retto (CCR) è il terzo tumore più diagnosticato al mondo: la prevenzione è importante: per attuarla è opportuno seguire questi 5 consigli fondamentali



3 - Introdurre tante fibre


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Introdurre tante fibre
© iStock

3 - Introdurre tante fibre


Una dieta ricca di fibre si associa a una probabilità più bassa di ammalarsi di CCR: le fibre contenute nella frutta e nella verdura non solo aiutano la motilità intestinale, ma hanno un elevato potere anti-ossidante.

Ecco perché nella lista della spesa non dovrebbero mai mancare la verdura a foglia verde, ma anche la frutta di stagione.

E a proposito di fibre, vale sempre la regola d’oro del 10: 10 gr di fibre al giorno (l’equivalente di 2 mele, buccia compresa) riducono del 10% il rischio di cancro colorettale.



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