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Ecco perché seguire la Dieta Mediterranea

Maggio: mese internazionale della Dieta Mediterranea

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-05-2021

L'occasione propizia per ricordare quanto e perché giovi alla salute seguire la Dieta Mediterranea



9 - La bontà delle proteine vegetali


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La bontà delle proteine vegetali
© iStock

9 - La bontà delle proteine vegetali


Le proteine ​​vegetali giovano alla salute ecco perché bisognerebbe consumare regolarmente lenticchie, fagioli, ceci, soia e frutta secca come le mandorle.

Oltre a fornire proteine ​​e fibre, sono un modo semplice ed economico per ridurre la carne. Quando si introducono proteine animali bisognerebbe preferire quelle derivanti da carne bianca e consumare due porzioni di pesce a settimana; almeno una porzione dovrebbe essere rappresentata da pesce azzurro.



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