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Ecco perché seguire la Dieta Mediterranea

Maggio: mese internazionale della Dieta Mediterranea

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-05-2021

L'occasione propizia per ricordare quanto e perché giovi alla salute seguire la Dieta Mediterranea



6 - Frutta e verdura: un must


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Frutta e verdura: un must
© iStock

6 - Frutta e verdura: un must


Bisognerebbe consumare cinque porzioni giornaliere di frutta e verdura, ma in pochi seguono questa regola base.

Frutta e verdura contengono fibre e un'ampia gamma di vitamine e minerali.

È stato dimostrato che una maggiore assunzione di frutta e verdura riduce il rischio di una serie di malattie tra cui malattie cardiache, malattie polmonari e sindrome metabolica.



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