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Yoga e carattere

Una sequenza per gli introversi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 27-05-2021

Una serie di posizioni che aiutano a tirare fuori il proprio vero coraggio e a non essere più così timidi



2 - Il triangolo per aprire il cuore


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Il triangolo per aprire il cuore
Stefania D'Ammicco

2 - Il triangolo per aprire il cuore


La prima posizione sarà quelal di Trikonasana, il triangolo. Si partirà dalla posizione eretta e si allargheranno i piedi oltre la linea dei fianchi. Si chiuderà il piede sinistro e si aprirà il destro, portando le braccia a livello delle spalle. Inspirando ci si allungherà a destra, ed espirando si scenderà, fermandosi a livello dello stinco, della caviglia o del piede. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguirla dal lato opposto.



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