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Ad ogni sport la sua dieta

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-06-2021

Che si pratichi sport a livello amatoriale o agonistico è fondamentale abbinare al movimento una dieta sana e bilanciata



8 - ... per gli sport di combattimento


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... per gli sport di combattimento
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8 - ... per gli sport di combattimento


Per questi sportivi è importante puntare sulle proteine.

«Come fonte proteica, per lo sportivo in generale il pesce è eccellente, in quanto ha meno grassi delle carni (eccetto le carni bianche) ed è anche più digeribile. Lo si può consumare fresco o surgelato; la scelta è equivalente: il pesce surgelato presenta infatti lo stesso valore nutritivo di quello fresco. In generale, tutti i prodotti ittici sottozero sono una fonte naturale di proteine nobili e acidi grassi anche omega-3, ma non mancano certo i micronutrienti come vitamine (A e D) e sali minerali (iodio e selenio), tanto quanto i prodotti freschi» commenta Michelangelo Giampietro. 



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