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Pilates specifico

Spalle e postura migliori con un elastico

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-06-2021

Come aprire la parte anteriore e rinforzare le braccia con un semplice attrezzo e pochi esercizi adatti a tutti



3 - Rinforzare i tricipiti e le scapole


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Rinforzare i tricipiti e le scapole
Stefania D'Ammicco

3 - Rinforzare i tricipiti e le scapole


Per eseguire questo esercizio si prenderà l'elastico in diagonale, facendolo passare al di sotto di una delle scapole ed afferrandolo con l'altra mano verso l'alto. Inspirando si cercherà nuovamente di allungarlo, ed espirando si lascerà andare. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per lato.



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