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Pilates specifico

Spalle e postura migliori con un elastico

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-06-2021

Come aprire la parte anteriore e rinforzare le braccia con un semplice attrezzo e pochi esercizi adatti a tutti



2 - Tonificare le spalle e il trapezio


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Tonificare le spalle e il trapezio
Stefania D'Ammicco

2 - Tonificare le spalle e il trapezio


Il primo esercizio aiuterà la tonificazione delle spalle, delle braccia e del trapezio. Si prenderà l'elastico con le mani e lo si porterà al di sopra della testa, con le braccia aperte ad una larghezza maggiore rispetto alle spalle. Inspirando si cercherà di allungare l'elastico, ed espirando si lascerà andare. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo movimento.



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