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Pratica specifica

Combattere l'insonnia da cambio di stagione con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 09-06-2021

Come dormire bene eseguendo qualche semplice posizione prima di abbandonarsi tra le braccia di Morfeo



1 - L'insonnia da cambio di stagione



L'insonnia da cambio di stagione
Stefania D'Ammicco

1 - L'insonnia da cambio di stagione


Il caldo ha molti lati positivi, ma può comportare anche dei problemi, soprattutto dal punto di vista della regolazione del ritmo sonno-veglia. Con lo yoga si può aiutare il corpo a ridurre le tensioni e a rilassarsi prima di dormire, in modo da riposare al meglio. Ecco una piccola sequenza studiata per poter essere eseguita ogni sera prima di dormire.



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