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Pratica specifica

Combattere l'insonnia da cambio di stagione con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 09-06-2021

Come dormire bene eseguendo qualche semplice posizione prima di abbandonarsi tra le braccia di Morfeo



4 - Il rilassamento delle gambe


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Il rilassamento delle gambe
Stefania D'Ammicco

4 - Il rilassamento delle gambe


A questo punto ci si porterà in posizione supina. Si porteranno le gambe verso l'alto e le braccia oltre la testa. È possibile eseguire la posizione anche con le gambe in appoggio al muro o ad una sedia. Si rimarrà in posizione per almeno un minuto.



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