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Muscoli tonici con 5 esercizi isometrici

Rimettersi in forma con la ginnastica isometrica

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-06-2021

La ginnastica isometrica consiste in una contrazione statica dei muscoli e aiuta a rassodare gambe, glutei, addome, spalle e braccia senza neppure sudare.



3 - Esercizio per i glutei


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Esercizio per i glutei
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3 - Esercizio per i glutei


In posizione supina fletti le gambe, fai forza sulla pianta dei piedi e sollevarti di qualche centimetro, contraendo i glutei. Mantieni la posizione per 5 secondi, e ripeti l'esercizio 10 volte.



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