Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Salute e Benessere > Rimettersi in forma con la ginnastica isometrica

Muscoli tonici con 5 esercizi isometrici

Rimettersi in forma con la ginnastica isometrica

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-06-2021

La ginnastica isometrica consiste in una contrazione statica dei muscoli e aiuta a rassodare gambe, glutei, addome, spalle e braccia senza neppure sudare.



5 - Esercizio per il grande gluteo e quadricipiti


<
Esercizio per il grande gluteo e quadricipiti
iStock

5 - Esercizio per il grande gluteo e quadricipiti


L’esercizio più indicato per rinforzare quadricipiti e grande gluteo è l’air squat. In piedi piega le gambe come se ti volessi sedere su una sedia. Le ginocchia non devono andare oltre le punte dei piedi. Poi risali alzando prima le spalle e infine il sedere, in questo modo eseguirai l’esercizio correttamente.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?