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Pratica e benefici

Torsioni semplici per un detox di corpo e mente

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-07-2021

Come eliminare facilmente le scorie dal fisico, ma anche dai nostri pensieri, con una pratica adatta a tutti



5 - La torsione a terra


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La torsione a terra
Stefania D'Ammicco

5 - La torsione a terra


Infine, si concluderà la sequenza con una torsione supina. Ci si porterà in appoggio sulla schiena. Si piegherà il ginocchio destro inspirando, ed espirando si porterà il ginocchio verso sinistra, oltre la gamba sinistra. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di eseguire l'esercizio dal lato opposto.



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