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Pilates e piccoli attrezzi

Busto e spalle più tonici con il bastone

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-07-2021

Come utilizzare un oggetto presente in tutte le case per allenare la parte centrale e superiore del corpo facilmente



3 - Attivare i tricipiti


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Attivare i tricipiti
Stefania D'Ammicco

3 - Attivare i tricipiti


A questo punto si sposterà il bastone dietro la schiena, con i palmi delle mani rivolti verso l'alto e le mani a livello della parte lombare della schiena. Si effettueranno piccoli movimenti verso l'alto per attivare i tricipiti. Si eseguiranno almeno 10-15 ripetizioni per questo esercizio.



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