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Pilates e piccoli attrezzi

Busto e spalle più tonici con il bastone

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-07-2021

Come utilizzare un oggetto presente in tutte le case per allenare la parte centrale e superiore del corpo facilmente



2 - Rinforzare il trapezio e le braccia


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Rinforzare il trapezio e le braccia
Stefania D'Ammicco

2 - Rinforzare il trapezio e le braccia


Nel primo esercizio si attiveranno i muscoli della parte superiore, come il trapezio e le braccia. Si porterà il bastone dietro al collo, con i gomiti aperti e piegati. Inspirando si allungheranno le braccia verso l'alto, ed espirando si tornerà in posizione originaria. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo esercizio.



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