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Ragazzi, sport, alimentazione

5 consigli alimentari per i giovani sportivi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-07-2021

I successi degli ultimi giorni hanno riportato al centro l'interesse per lo sport soprattutto dei ragazzi. Una buona prestazione sportiva, per˛ necessita di un'alimentazione adeguata



1 - Alimentazione sana in primis



Alimentazione sana in primis
© iStock

1 - Alimentazione sana in primis


Per cimentarsi correttamente con lo sport a qualunque livello bisogna mangiare bene: lo hanno ribadito Romina Cervigni, Biologa, Nutrizionista, Responsabile Scientifico della Fondazione Valter Longo Onlus, e Cristian Petri, nutrizionista ufficiale di ACF Fiorentina, che hanno dato vita a un interessante dibattito nel corso del Talk digitale dal titolo Nutrizione, Sport e Futuro Sostenibile: ecco come mettere il turbo alle prestazioni di ragazzi e futuri atleti.

La regola numero uno da rispettare è sicuramente quella di  scegliere carboidrati complessi e a basso indice glicemico, come cereali e pseudocereali ad esempio amaranto, quinoa e grano saraceno, verdure e cereali integrali. 



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