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La colazione dello sportivo

Un pasto fondamentale per ogni sportivo che si rispetti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-07-2021

Che si pratichi sport a livello agonistico o amatoriale una buona prima colazione è importante per l'eccellenza delle prestazioni: ecco perché



6 - Al mattino non ci si allena a stomaco vuoto


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Al mattino non ci si allena a stomaco vuoto
© iStock

6 - Al mattino non ci si allena a stomaco vuoto


Dovrebbe essere una regola: al mattino non si fa sport senza prima aver fatto colazione.

È preferibile svolgere l’attività sportiva ben alimentati, ma in modo tale da non avere disturbi di stomaco o processi digestivi ancora in atto.

Non a caso, anche SINU e SISA raccomandano di evitare il consumo di un pasto completo nelle 3 ore precedenti un evento sportivo e, nel caso di gare nelle prime ore della giornata, un leggero spuntino 1-2 h prima dell’evento seguito da una colazione completa, potrebbe essere una strategia efficace. 



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