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La colazione dello sportivo

Un pasto fondamentale per ogni sportivo che si rispetti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-07-2021

Che si pratichi sport a livello agonistico o amatoriale una buona prima colazione è importante per l'eccellenza delle prestazioni: ecco perché



10 - ...e quella salata


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...e quella salata
© iStock

10 - ...e quella salata


Se, invece, si opta per una colazione salata, via libera al giusto mix di affettati (prosciutto crudo sgrassato o bresaola o fesa di tacchino), uova e formaggi magri o ricotta, non dimenticando le corrette frequenze di consumo settimanali, ma senza rinunciare a frutta di stagione o a un succo di frutta, a un bicchiere di latte o, in alternativa, a uno yogurt con cereali. 



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