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Come alleviare il mal di schiena in ufficio

5 esercizi contro il mal di schiena da scrivania

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-09-2021

Stare seduti alla scrivania per molte ore può essere causa di di tensioni muscolari per collo, schiena e braccia. Ecco, gli esercizi che puoi fare per migliorare la vita da ufficio.



1 - Stretching per la schiena



Stretching per la schiena
© iStock

1 - Stretching per la schiena


Lo stretching aiuta ad allentare le tensioni muscolari. Restando seduto, divarica le gambe e inspira profondamente. Mentre espiri porta lentamente il busto e le braccia in avanti e poi verso il basso. Mantieni la posizione per 10 secondi senza incurvare la schiena. Ispira e sempre lentamente ritorna alla posizione di partenza. Ripeti l’esercizio per 5 volte.



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