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I consigli per rimanere zen in ogni circostanza

5 suggerimenti Zen per mantenere la calma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-11-2021

Non sempre facile rimanere zen, soprattutto in mezzo alle tempeste della vita quotidiana... ma non impossibile. Leggi come trovare l'attitudine zen con i nostri consigli.



1 - Fai una pausa quando ti senti sotto pressione



Fai una pausa quando ti senti sotto pressione
© iStock

1 - Fai una pausa quando ti senti sotto pressione


Quando lo stress è troppo intenso, vai in un luogo calmo, chiudi gli occhi e fai 3 respiri profondi concentrandoti sulle tue sensazioni. Quindi alza le braccia in alto sopra la testa, allungando le dita. Questa piccola pausa dura solo pochi minuti, ma i suoi benefici sono notevoli: ti aiuta a fare un passo indietro, a schiarire le idee e ad allontanare le emozioni negative… assolutamente indispensabile!



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