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Visualizzazione: una tecnica efficace per ridurre lo stress

5 tecniche di visualizzazione per rilassarsi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-11-2021

Ci sono alcune semplici tecniche di visualizzazione che puoi praticare per ridurre lo stress. Leggi quali sono.



1 - Esplora i tuoi 5 sensi



Esplora i tuoi 5 sensi
© iStock

1 - Esplora i tuoi 5 sensi


Le tue visualizzazioni possono diventare più realistiche e concrete se includi anche gli altri quattro sensi nella tua sessione, oltre agli elementi visivi. In genere si suggerisce di padroneggiare prima gli elementi visivi, quindi aggiungere lentamente gli altri sensi. Se riesci a proiettarti in un momento di successo, immagina gli odori, i sapori e le sensazioni fisiche che puoi provare e sentire. Tutte queste sensazioni e dettagli si uniscono per formare un'immagine più ampia che rende i tuoi obiettivi futuri più realistici!



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