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Mobilità delle caviglie, ottenerla e mantenerla

Esercizi pratici

Come raggiungere questo obiettivo e per quale motivo è importante non trascurare la parte finale delle nostre gambe

L'uso dell'elastico

Immagine 4 di 4

© iStock

Infine, un esercizio molto utile che si potrà eseguire per la parte inferiore sarà costituito dall'uso dell'elastico. Sarà sufficiente un elastico lungo da porre sotto le dita dei piedi in posizione seduta con le gambe allungate in avanti. Si spingerà con i piedi cercando di tendere l'elastico e si tornerà nella posizione iniziale.


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