Come capire se si sia realmente in forma senza affidarsi a strumentazioni complicate e non alla portata di tutti
Correre un chilometro
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Il test della corsa in genere si effettua sul miglio, ma è possibile anche farlo su un solo chilometro, quindi su una distanza leggermente inferiore.
In generale, si può definire come buon risultato quello di chi riesca a correre un chilometro tra i 5 e i 7 minuti, quindi con andature variabili ma non troppo lentamente. Per realizzare il test sarà sufficiente conoscere la distanza e cronometrarsi.
