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L'umorismo come arma per combattere lo stress

L'umorismo come terapia

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Pubblicato il: 27-08-2019

L'umorismo è quella capacità di individuare e ritrarre gli aspetti comici della realtà. Questo tipo di approccio aiuta a vivere meglio e a sorridere anche di fronte alle difficoltà.


L'umorismo come terapia © iStock

Sanihelp.itSaper sorridere, per quanto possa sembrare strano, è una cosa molto seria poiché richiede uno sforzo da parte di tutto il cervello, il quale s'impegna a deviare una lettura negativa del mondo su binari più leggeri. Questo approccio ci permette di relativizzare i problemi e quindi di affrontarli nel modo migliore.

il sorriso è un’arma potentissima, soprattutto quando si è in grado di ridere di se stessi. Significa accettare i propri limiti, accogliere le ferite, saper elaborare i propri traumi e avere poi lo spazio per il nuovo. L’umorismo, infatti, non aiuta solo a ridurre lo stress, ma anche a sviluppare una visione alternativa della realtà.

Ecco, allora che il buon umore diventa una risorsa preziosissima per il cambiamento. Come asserisce lo psicologo americano Richard Bandler: ‘Se siete seri, siete bloccati. L’umorismo è la via più rapida per invertire questo processo. Se potete ridere di una cosa, potete anche cambiarla’.

Il sorriso attiva una risposta positiva nel nostro corpo, che rilascia endorfine e dopamina, gli ormoni del benessere e della felicità. Grazie all’azione di queste sostanze chimiche prodotte dal cervello, si riducono i livelli di cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress. I muscoli si rilassano, e aumentano le sensazioni di tranquillità e sicurezza.

I benefici dell’umorismo sulla salute fisica e mentale sono stati ampiamente confermati. Secondo numerosi studi le persone dotate di senso dell’umorismo sono meno stressate. La capacità di saper trovare i lati buffi della vita, anche nei momenti di difficoltà, permette di superare situazioni sgradevoli, aiutandoci a non cadere nel vortice della disperazione.



FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
PsychologyToday.com

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