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Pratica e vita quotidiana

I cinque aspetti che il Pilates migliorerà nella tua vita

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Pubblicato il: 06-10-2020

Come una semplice, ma efficace, routine di esercizi può aiutare ognuno a stare meglio e a rigenerare le proprie giornate


I cinque aspetti che il Pilates migliorerà nella tua vita © iStock

Sanihelp.it - Il Pilates è uno stile ormai molto diffuso, anche in Italia.

Tanti lo praticano allo scopo di dimagrire, di ridurre i dolori e di ritrovare la flessibilità perduta.

Eppure, il Pilates può fare molto di più, e può essere capace di migliorare davvero la vita, soprattutto sotto alcuni punti di vista.

Ecco, quindi, i cinque aspetti che il Pilates migliorerà nella vita di tutti i praticanti.

1.Una respirazione migliore

Respirare bene è fondamentale per avere energie e poter performare correttamente non solo sotto il profilo fisico, ma anche mentale.

Il Pilates, così come lo Yoga (dal quale deriva) insegna proprio a respirare in modo cosciente e a controllare il respiro anche nei momenti di maggiore stress.

Questo si tradurrà in una mente maggiormente capace di pensare con chiarezza e in un corpo che avrà maggiore energia.

2.Un sistema nervoso in forma

Il Pilates si occupa di allenare anche il sistema nervoso.

Questa disciplina, infatti, connette corpo e mente e consente, quindi, di sviluppare non solo una concentrazione maggiore, ma anche di evitare gli errori più comuni di quando ci si allena in altre discipline, tra cui si trovano anche le così dette compensazioni.

Spesso, infatti, allenando un muscolo si tenderà a compensare con la postura oppure con un atteggiamento errato a livello articolare. Questo non accadrà con la pratica del Pilates.

3. Un corpo più forte nella sua totalità

Il Pilates non allena solo una parte dei muscoli, ma comprende tutto il corpo, concentrandosi soprattutto sulla muscolatura profonda. Per questo ci si ritroverà con un corpo più forte a trecentosessanta gradi.

4.Una schiena in forma

La schiena è la parte forse più importante del nostro scheletro: se si modifica a seguito di atteggiamenti errati può provocare ripercussioni in tutto il resto del corpo.

Il Pilates allena la schiena in modo totale, arrivando a comprendere non solo i muscoli, ma anche tutta la parte profonda e riuscendo ad eliminare i dolori e i fastidi.

5.Una circolazione migliore

Infine, il Pilates aiuta molto anche la circolazione, sia quella venosa sia quella linfatica, a funzionare meglio.

Le posizioni eseguite in scarico (da distesi) aiutano a rafforzare il corpo senza provocare ristagni di liquidi e di sangue come, invece, accade spesso con altri tipi di esercizi in piedi.



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Stefania D'Ammicco

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