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Sport e fitness

Arti marziali a ritmo di musica: Capoeira

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Pubblicato il: 03-08-2021

È un'arte marziale brasiliana, un mix tra cultura, sport e arte


Arti marziali a ritmo di musica: Capoeira © iStock

Sanihelp.it - Capoeira è un’arte spettacolare, simile a una danza, che si pratica a ritmo di musica.
La capoeira è, nella sua origine, una lotta di liberazione contro la società schiavista dissimulata nella danza, in un gioco di arguzia. Si sviluppa in Brasile durante l’epoca coloniale, quando vi vennero deportati gli schiavi africani. La tradizione vuole che gli schiavi si esercitassero nella lotta con l’obiettivo di conquistare la libertà, e che l’aspetto giocoso e l’apparenza di danza tribale servissero a ingannare i padroni, mettendo gli schiavi al riparo dalle punizioni.
Questa disciplina è adatta a tutti, tranne forse a chi non ha pazienza o manca di coordinazione motoria.
La capoeira è divisa in due stili molto diversi tra loro: l’Angola e la Regional.
La prima è la Capoeira tradizionale, caratterizzata da movimenti lenti, più vicini al suolo.
La figura chiave di questo stile è il maestro Pastinha, che ha contribuito a preservare questo stile rispetto a quello nuovo e più famoso della capoeira Regionale. 
La Capoeira Regionale è più recente ed è più spettacolare e più veloce di quella tradizionale.
Che benefici offre questa pratica? La Capoeira permette di bruciare molte calorie, ma i tempi di apprendimento sono piuttosto lunghi e a volte scoraggiano soprattutto i principianti. Tuttavia, dopo le prime sessioni, il livello di fitness migliora decisamente e appare tutto più facile.
Se ne avvantaggiano anche il tono muscolare, la coordinazione dei movimenti e la flessibilità.
L’abbigliamento consigliato è a strati, che consente di mantenere il corpo sempre alla giusta temperatura, in quanto la disciplina prevede molte interruzioni.
 



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