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Le noci fanno bene all'ipercolesterolemia

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Pubblicato il: 07-09-2021

Le noci fanno bene all'ipercolesterolemia © iStock

Sanihelp.it - Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Circulation mangiare regolarmente mezza tazza di noci ogni giorno può abbassare i livelli del cosidetto colesterolo  cattivo.

Per arrivare a queste conclusioni gli autori dello studio hanno reclutato 708 partecipanti sani di età compresa tra 63 e 79 anni (il 68% dei quali donne), residenti a Barcellona, in Spagna e a Loma Linda, in California.

Questi pazienti sono stato seguiti fra il 2012 e il 2016 e sono stati suddivisi in due gruppi.

I pazienti del gruppo 1 sono stati invitati a consumare ogni giorno mezza tazza di noci, mentre quelli del gruppo 2 non ne hanno consumato affatto.

A fine studio si è visto che le persone comprese nel gruppo1  avevano livelli di colesterolo LDL più bassi, in media di 4,3 mg/dL, e il colesterolo totale era diminuito in media di 8,5 mg/dL.

Secondo gli studiosi quindi, aggiungere regolarmente nella propria dieta piccole quantità di noci, non incide negativamente sul peso corporeo e aiuta a tenere sotto controllo diversi fattori legati al rischio cardiovascolare. 



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