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La bellezza nasce da dentro

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Pubblicato il: 28-09-2021

Una sana alimentazione, innanzitutto, ma anche l'uso consapevole degli integratori. Ecco la ricetta per una cute sana, forte e vitale.


La bellezza nasce da dentro © istock

Sanihelp.it - È importante prendersi cura di sé stessi, dall’esterno ma anche dall’interno, perché è bene tenerlo sempre a mente un corpo sano e bello non può prescindere da un’alimentazione equilibrata.

Non sempre però ciò che mangiamo è in grado di sopperire eventuali carenze e un valido aiuto può essere fornito dagli integratori alimentari, che si rivelano sempre più ottimi alleati per avere uno stile di vita più sano e più equilibrato.

Il professor Leonardo Celleno, dermatologo e presidente AIDECO (Associazione Italiana Dermatologia e Cosmetologia) spiega l’importanza dell’utilizzo di integratori alimentare per la salute della pelle, di unghie e capelli, ricordando sempre che gli integratori non sostituiscono una dieta di tipo mediterraneo.

<L’integratore come la stessa parola indica, ha il compito di completare, di integrare la normale dieta alimentare con specifiche sostanze che, nella stessa dieta, sono talora carenti, indipendentemente dall’apporto calorico> spiega l'esperto.

afferma il professor Celleno.< Oggi le abitudini quotidiane ci impongono spesso ritmi di vita che non consentono sempre una sana e corretta alimentazione e può quindi succedere che alcuni principi funzionali che assumiamo con l’alimentazione, possano risultare carenti>.

<In questi casi allora l’integratore permette una supplementazione adeguata ed efficace. Così come per esempio accade nel caso la persona non assuma sufficienti specifiche proteine e/o vitamine, minerali o micronutrienti quali il ferro, rame e lo zinco> precisa Celleno. 

Sicuramente tra le sostanze più utili per la pelle si possono annoverare gli antiossidanti che svolgono diversi ruoli, sia nel contrastare l’invecchiamento precoce della pelle per foto-esposizione, che nell'essere di grande aiuto nei disturbi del microcircolo cutaneo, come nel caso della rosacea e della couperose.

supplementazione dietetica con aminoacidi solforati quali la cistina, può portare beneficio alla capigliatura e magari anche alle unghie quando queste sono eccessivamente fragili> continua Celleno.

Polifenoli, flavoni, β-caroteni ed altri ancora vengono ampliamente utilizzati negli integratori. Sebbene la loro caratteristica comune sia quella di contrastare la formazione dei radicali liberi e diminuirne la dannosità, alcuni sono particolarmente attivi in specifici ambiti, ad esempio contrastare i danni del microcircolo cutaneo ed inoltre intervengono positivamente sul processo del photoaging.

<È importante soprattutto nelle donne un’alimentazione equilibrata e ricorrere ad un’integrazione che nutra la cute garantendo un apporto proteico che possa mantenere un adeguato trofismo cutaneo con quelle sostanze come gli amminoacidi e le sostanze che compongono il derma della pelle (collagene, acido ialuronico ecc)> spiega il presidente AIDECO.



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