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Benessere femminile, propositi lunghi un anno

Strategie di salute

Sanihelp.it – Un’indagine dell’Osservatorio Onda ha rivelato che il 69% delle donne ha come obiettivo principale da perseguire la propria salute e che 2 donne su 3 vorrebbero fare di più per incrementarla.

Dati sollecitati sicuramente dalle campagne di sensibilizzazione che invitano la popolazione femminile a un controllo costante: fanno molto ma non possono monitorare e pianificare tutti gli aspetti della salute femminile.

Qual è quindi il suggerimento per smettere di rimandare i controlli medici senza il rischio di saltarli? Lo spiega Alessandra Bitelli, Woman Empowering Coach di Intimina, marchio per la salute del benessere femminile, che invita fin da subito a bloccare l’agenda con un buon proposito doppio, un check-up medico seguito da una giusta auto-ricompensa.

«Molto spesso mi capita di parlare con donne che rincorrono il loro tempo, o meglio, il tempo da dedicare a loro stesse per poi accorgersi, spesso troppo tardi, di non avere più risorse fisiche e mentali» commenta l’esperta.

«Moltissime donne, infatti, non mettono il loro benessere in cima alla scala delle priorità, dove, invece, spesso troviamo il benessere dei loro cari: raccontano di stare bene quando stanno bene gli altri ma poi, si trovano a dover accettare il fatto di aver esaurito tutte le energie» continua Bitelli.

«E la trascuratezza accumulata negli anni lascia strascichi spesso irreversibili o che si restaurano a fatica. Quello che segue è solo un esempio di alcuni regali che possono essere ripetuti durante l’anno: se serve addolcire la pillola per un controllo medico che altrimenti non si farebbe, ben venga; importante è pianificare: le nuove esperienze non si fanno aspettare!» conclude l’esperta.

GENNAIO – ricorre anche la Giornata cancro cervicale (HPV)

Un controllo ginecologo (pap-test, esami del sangue e urine)
Regalati 3 ore massaggio (tonificante, riposante, drenante) 

FEBBRAIO – ricorre anche la Giornata dello spreco alimentare

Un controllo nutrizionista (consigli, alimentazione corretta)

Regalati 3 ore corso di paddle

MARZO – ricorre anche la Giornata Mondiale salute orale 

Un controllo dentistico (pulizia dei denti)

Regalati 3 ore corso per imparare di più sul mondo del vino, magari per scoprire una passione da sommelier

APRILE – ricorre anche la Giornata della salute femminile

Un controllo fisioterapista

Regalati 3 ore per una fuga romantica

MAGGIO 

Un controllo medico estetico

Regalati 3 ore spettacolo teatro / cinema

GIUGNO

Un controllo oculistico (occhiali, lenti a contatto)

Regalati 3 ore di mindfulness o tecniche di rilassamento 

LUGLIO

Un controllo podologo per la cura dei piedi

Regalati 3 ore riflessologia plantare  

AGOSTO

Un controllo chirurgo vascolare (controllo alle vene prima di partire)

Regalati 3 ore shopping con personal shopper (saldi)

SETTEMBRE – ricorre anche la Giornata Mondiale per il cuore e Giornata benessere sessuale

Un controllo cardiologo (un controllo al cuore dopo le vacanze)

Regalati 3 ore alla mostra appena inaugurata

OTTOBRE – ricorre anche il mese prevenzione seno e Giornata osteoporosi

Un controllo senologo (visita, ecografia e la mammografia)

Regalati 3 ore pilates

NOVEMBRE – ricorre anche la Giornata mondale del diabete

Un controllo ortopedico /osteopata (MOC compresa)

Regalati 3 ore personal trainer

DICEMBRE

Un controllo dermatologo (nei, macchie, pruriti, secchezza) 

Regalati 3 ore SPA

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