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Così anche gli occhi tornano in forma

Benessere visivo

Sanihelp.it – Pensiamo agli addominali, alla cellulite, al tono muscolare. E spesso ci dimentichiamo che anche gli occhi hanno bisogno di una remise en forme. Durante l’inverno passiamo infatti molto tempo in modalità sedentaria ma anche in primavera, in preda alla pigrizia, finiamo per restare ore davanti a computer, telefono e tv. Ma mentre il corpo si rilassa, gli occhi non staccano mai.

Secondo una ricerca condotta da Captain Cook Reaserch per conto di Hoya- multinazionale nel settore delle lenti da vista – ogni giorno tra utilizzo di smartphone, computer, tablet, tv e altri dispositivi, la maggior parte delle persone trascorre in media 8-10 ore, con picchi fino a 15 ore, guardando schermi a distanza ravvicinata: il 33% da 3 a 5 ore, il 32% da 6 a 9 ore e il 28% oltre le 10 ore.

Le famigerate maratone di serie tv, sempre più seguite a fronte della nascita di nuove modalità di fruizione come piattaforme di video streaming e servizi on demand, contribuiscono ad aumentare significativamente il tempo che ci vede incollati agli schermi per ore intere.

Un fenomeno sempre più popolare e in continua crescita che prende il nome di binge watching, letteralemente »abbuffata di visione». Il termine descrive, infatti, l’abtitudine di vedere consecutivamente e senza sosta più puntate di una serie tv. Una tendenza che si è affermata ancora di più con l’avvento della pandemia, soprattutto tra le giovani generazioni.

A confermarlo anche i dati: secondo un’indagine condotta su un campione di giovani italiani nella fascia d’età compresa tra i 18 e i 30 anni, il 45,2% degli intervistati afferma di aver trascorso dalle 2 alle 4 ore al giorno guardando film o serie tv nel periodo della pandemia, mentre il restante 35,7% trascorreva lo stesso lasso di tempo già nei mesi antecedenti marzo 2020.

Evidente è quindi il grande stress al quale la nostra vista è continuamente soggetta. Ecco perché, con l’arrivo della primavera, tra i buoni propositi di recupero del fisico non può mancare un’attenzione particolare al benessere dei nostri occhi con buone abitudini quotidiane, esercizi dedicati e il supporto di lenti che aiutano e ridurre e prevenire i disturbi da affatticamento visivo digitale.

Le implicazioni dei comportamenti visivi da prolungata esposizione a monitor digitali, possono portare a sintomi diversi, tra cui i più frequenti: irritazione degli occhi a causa della continua sollecitazione a osservare schermi retroilluminati, secchezza oculare causata dalla scarsa lubrificazione dovuta al ridotto ammiccamento, visione offuscata a intermittenza dovuta all’eccessiva luminosità dei supporti, mal di testa per stanchezza anche dopo sole due ore di utilizzo oltre a dolori posturali in più parti del corpo.

Per proteggere in modo efficace i nostri occhi ed evitare sintomi fastidiosi, è sufficiente seguire alcuni semplici consigli degli esperti, evitando i classici metodi fai da te.

Ad esempio, un ottimo esercizio defaticante per far riposare la nostra vista e alleviare il sovraffaticamento visivo è la cosiddetta regola dei 20-20-20: 20 secondi di pausa, distogliendo lo sguardo dal pc, ogni 20 minuti e guardando a 20 piedi di distanza (circa 6 metri). Osservare il panorama dalla finestra è per esempio una buona pratica per il bene dei nostri occhi in quanto permette di decontrarre la muscolatura del bulbo oculare, rilssandolo.

Per presevare lo stato di salute della vista è anche importante controllare l'illuminazione e l’intensità della luce dello schermo del dispositivo digitale in uso, stabilendo la corretta posizione e distanza di lavoro, e utilizzare occhiali con lenti specifiche a supporto accomodativo, come le lenti Sync di Hoya.

Adottare i giusti comportamenti davanti agli schermi’ rappresenta quindi un vantaggio per i nostri occhi e la linea di lenti monofocali evolute a supporto accomodativo di Hoya, ne è un chiaro esempio. Nate con l’obiettivo di prevenire o ridurre i disturbi di affaticamento visivo, le lenti Sync migliorano il comfort degli occhi durante l’utilizzo di device digitali a distanza ravvicinata consentendo una visione ottimale da lontano. Anche la visione da vicino è ottimizzata grazie alla presenza di una zona potenziata nella parte inferiore della lente. Una soluzione innovativa, personalizzabile sul portatore, che favorisce il rilassamento dei muscoli oculari e consente una più facile messa a fuoco alleviando lo stress degli occhi in occasione di attività prolungate su schermo.

 

 

 

 

Video Salute

FonteHoya

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