Sanihelp.it – Come esseri umani, ci preoccupiamo molto del nostro futuro e del nostro successo nella vita. Passiamo la maggior parte del tempo a pensare, proiettare, immaginare e pianificare. Pensiamo costantemente a ciò che potremmo o dovremmo fare. Inoltre, abbiamo tutti la sfortunata tendenza a rimuginare sul passato e a lasciarci sopraffare da sensi di colpa, tristezza e nostalgia. Tra lavoro, obblighi personali e sociali, è difficile godersi il momento presente. Si è talmente presi da questo circolo vizioso che si è sempre soggetti a stress e ansia. Di conseguenza, ci si lascia sfuggire l'essenziale, la felicità e si gode poco (se non per niente) dei piccoli piaceri della vita.
I nostri pensieri ci allontanano dalla realtà, portandoci altrove e spingendoci ad agire automaticamente senza osservare realmente ciò che accade dentro e intorno a noi. Non è quindi possibile vivere nel presente se lasciamo che essi prendano il sopravvento sulla nostra consapevolezza.
Sfruttare al meglio il momento presente: che cosa significa?
Significa vivere il momento, senza lasciarsi sopraffare da sensi di colpa e paure. In realtà, non ha senso avere rimpianti o rimorsi, il passato è storia. Non si può tornare indietro e cambiare nulla. Allo stesso modo, non c'è bisogno di avere paura di ciò che accadrà in futuro. È solo un'ipotesi che può realizzarsi o meno.
Ma vivere alla giornata significa forse mettere una pietra sopra il proprio passato o non pianificare nulla per il futuro? Certo che no. Sfruttare al meglio il momento presente significa sapersi distaccare dal proprio passato accettando che esso rimanga immutabile. Ciò non esclude la possibilità di fare un bilancio delle azioni sbagliate per agire in modo più efficace. Significa anche essere in grado di pianificare il futuro senza preoccupazioni o stress.
In parole povere, vivere nel momento presente significa essere attenti a ciò che accade intorno a noi, alle altre persone e alla natura. Essere presenti nel corpo e nella mente in tutto ciò che si fa. Significa essere in grado di vedere le cose importanti e di non perdere quelle più importanti.
4 consigli per mettere in pratica il potere del momento presente
Sfruttare al meglio il momento presente è un riflesso che non è innato e che richiede pratica per essere acquisito. Bisogna imparare a rimanere ancorati al presente e a non lasciarsi trasportare dai pensieri. Naturalmente, i pensieri, i sentimenti e le emozioni non scompariranno mai. Dobbiamo quindi lavorare sulla nostra capacità di rimanere concentrati sul presente e di non lasciarci andare. Per riuscirci, basta applicare queste 4 raccomandazioni.
Prestare molta attenzione a ciò che accade intorno a noi
È chiaro che le emozioni e i pensieri saranno sempre presenti. Non si può smettere di pensare al passato o al futuro. Ma questo non significa che non si possa godere del momento presente. Per farlo, devi imparare a osservare ciò che accade intorno a te e dentro di t ecome se stessi guardando un film. Questo è l'unico modo per vivere nel presente e non disconnettersi da ciò che è essenziale. Se vuoi vivere nel momento presente, devi anche prestare attenzione a tutto ciò che fai. Osservare con attenzione è un esercizio difficile che richiede molto lavoro. Ma è un passo essenziale per mettere in pratica il potere del momento presente.
Imparare a gestire i pensieri
Per godersi il momento presente, bisogna accettare di non poter controllare tutto e lasciarsi andare. Prima lo accetterai, meglio sarà per te. Che si tratti di pensieri o di situazioni passate o future, smetti di chiederti continuamente il perché. Pensare troppo fa perdere tempo ed energia. Se vuoi vivere alla giornata, devi lasciare che i tuoi pensieri prendano il sopravvento e decidere quanto sono importanti per te. Soprattutto, imparate a ignorare i pensieri negativi concentrandovi su qualcos'altro.
Godersi tutto ciò che si fa
Se vuoi vivere il momento, devi goderti quello che fai. È vero che a volte dobbiamo fare cose che non ci piacciono, ma questo non deve impedirci di goderci il momento presente. Per questo bisogna trovare il modo di farlo con piacere. Si può, ad esempio, ascoltare musica mentre si svolge un compito o concentrarsi su pensieri positivi.
Assaporare ogni momento
Ovunque tu sia, qualunque cosa stia facendo, chiudi gli occhi e respira. Diventa consapevole del momento presente. Il presente non è ieri, non è domani: è qui e ora. Non è mai troppo tardi per vivere il momento, basta rendersi conto di esserci già. Godere del momento presente significa concentrarsi su ciò che sta accadendo ora.
Cosa possiamo ricordare?
Il passato ci è già passato davanti. Non possiamo farci nulla, se non accettarlo. Quanto al futuro, non ci appartiene ancora. L'unica cosa che è sempre alla nostra portata è il presente. Per essere felici, dobbiamo mettere in pratica il potere del momento presente. Basta diventare consapevoli di tutto ciò che accade intorno a noi e dentro di noi. Non si agisce più in modo automatico, ma si vive davvero nel presente. Sfruttare al meglio il momento presente non significa dimenticare il passato o ignorare il futuro. Significa semplicemente vivere giorno per giorno, prestando maggiore attenzione a se stessi e a tutto ciò che ci circonda. In questo modo, si può vivere senza rimpianti e pianificare il futuro in modo più realistico e sereno.
