Dire no, non è sempre facile, eppure imparare a farlo è necessario per tracciare i confini fisici ed emotivi delle nostre relazioni. Leggi come fare e non sentirti in colpa.
Essere assertivi
Dire di no può essere molto difficile, soprattutto quando la richiesta arriva da una persona importante per te, come può essere un amico, il partner, un parente o un collega di lavoro. Grazie alla comunicazione assertiva tuttavia, è possibile dire di no senza ferire l’interlocutore e preservare la relazione. L’economista Caroline Webb suggerisce di usare il cosiddetto no positivo nei contesti lavorativi, che si articola in 4 fasi: iniziare la comunicazione con un’affermazione positiva, che mostri apprezzamento per la richiesta dell’altra persona; condividere le tue priorità attuali, rispondere alla richiesta dicendo no e terminare mostrando calore, suggerendo un’altra soluzione.
