Tutte le gallery del canale Sport e Fitness

 Posizione dell'Orso, come prepararla e praticarla
Un asana con molti benefici soprattutto per la parte centrale del corpo e che può essere realizzata da tutti

 Anche e bacino sciolti con il Pilates
Come aprire la parte inferiore del corpo in modo dolce per ridurre dolori e fastidi e migliorare anche la vita di tutti i giorni

 Cura le spalle da scrivania con lo yoga
Come ridurre la tensione nella parte superiore del corpo e aprire il torace con posizioni semplici ma efficaci

 Arms Opening, per rilassare e aprire il torace
Un esercizio dolce, ma efficace, dedicato a chi abbia tensioni nella parte superiore della schiena e del busto

 Il riscaldamento fluido per la schiena
Una sequenza facile e molto efficace per allungare la parte centrale e superiore del corpo e prepararla all'esercizio

 L'automassaggio yogico per rinvigorire e sgonfiare il corpo
Una serie di piccole pratiche che ti consentiranno di riattivare la circolazione e di ridurre i gonfiori

 Teaser, come prepararlo ed eseguirlo correttamente
Questo esercizio avanzato può essere un'ottima sfida per tutti coloro che siano alla ricerca di un nuovo modo per attivare tutto il corpo

 Il saluto all'Inverno
Questo nuovo periodo dell'anno è appena iniziato, e questa sequenza aiuterà ad abbracciare il freddo e, al tempo stesso, a stimolare l'espulsione delle tossine

 Propriocezione, esercitarla con il Pilates
Come aumentare l'equilibrio e la consapevolezza con l'uso di un semplice cuscino e alcuni esercizi semplici ma efficaci

 Un centro solido con lo yoga
Come rinforzare i muscoli profondi della parte centrale del corpo con semplici esercizi praticabili anche a casa

 Spalle e braccia forti con una sciarpa
Come utilizzare un semplice attrezzo, presente in tutti gli armadi, per migliorare la postura e ridurre i dolori

 Eleva la tua energia con lo yoga
Con questa semplice, ma efficace, sequenza sarà possibile eliminare le energie stagnanti e rinnovare entusiasmo e forza

 Control Balance, un esercizio avanzato e divertente
Come affrontare i propri limiti con una sequenza che metterà alla prova il controllo dei muscoli addominali, e non solo

 Liberati dall'affanno ansioso con lo yoga
Come ricominciare a respirare bene e a ridurre gli stati di agitazione con una semplice sequenza adatta a tutti

 Fianchi e glutei tonici con la Fitball
Con la palla gonfiabile sarà possibile fare moltissimi esercizi: in questa sequenza si vedranno quelli per la parte centrale ed inferiore del corpo