Tutte le gallery del canale Sport e Fitness

 Spalle e postura migliori con un elastico
Come aprire la parte anteriore e rinforzare le braccia con un semplice attrezzo e pochi esercizi adatti a tutti

 Una sequenza per gli introversi
Una serie di posizioni che aiutano a tirare fuori il proprio vero coraggio e a non essere più così timidi

 Fianchi e anche sciolti con un movimento fluido
Due esercizi correlati tra loro che scorrono e consentono di aprire le anche, il bacino e tutta la parte anteriore del copo

 Quattro torsioni per riattivare la spina dorsale
Come rendere più flessibile la colonna senza sforzarla troppo e senza creare traumi inutili

 Allungare i muscoli con l'elastico
Come utilizzare un piccolo attrezzo per aumentare l'allungamento muscolare in modo delicato ma efficace

 Open Leg Rocker, un esercizio divertente e stimolante
Per tutti coloro che vogliano dare una svolta alla propria routine di Pilates, un esercizio che può sfidare i limiti della pratica

 Una sequenza a Kundalini
Queste posizioni aiutano a ritrovare forza e lucidità anche in questo cambio di stagione un po' particolare

 Addominali in piedi con l'elastico
Come attivare tutta la parte centrale del corpo, e anche le braccia, con pochi ma efficaci esercizi in posizione eretta

 Aiutati con una sciarpa: le posizioni yoga per tutti
Come agevolare il corpo nell'esecuzione di alcune asana con un semplice oggetto presente in tutte le case

 Yoga rapido: riattiva il corpo in cinque minuti
Come iniziare bene la giornata, o prendere una pausa virtuosa, con questi esercizi da fare in piedi

 Pilates in un libro
Grazie all'aiuto di un oggetto quotidiano sarà possibile eseguire alcuni esercizi per tonificare e rinforzare tutto il corpo

 Stabili nell'instabilità, come ricentrarsi per la primavera
Come affrontare i cambiamenti legati al clima portando una maggiore armonia a livello di corpo e mente

 Posizione dell'Orso, come prepararla e praticarla
Un asana con molti benefici soprattutto per la parte centrale del corpo e che può essere realizzata da tutti

 Anche e bacino sciolti con il Pilates
Come aprire la parte inferiore del corpo in modo dolce per ridurre dolori e fastidi e migliorare anche la vita di tutti i giorni

 Cura le spalle da scrivania con lo yoga
Come ridurre la tensione nella parte superiore del corpo e aprire il torace con posizioni semplici ma efficaci