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Un massaggio per lo stomaco con il Pilates sfoglia la gallery Un massaggio per lo stomaco con il Pilates
Un esercizio completo che vi aiuterà a digerire meglio e anche ad eliminare piccoli disturbi e gonfiori che si possono manifestare all'inizio dell'estate
30-06-2020
Lo yoga per prepararsi all'estate sfoglia la gallery Lo yoga per prepararsi all'estate
Il periodo più caldo dell'anno spesso porta con sé difficoltà non solo fisiche, ma anche mentali. Per ridurre l'agitazione, e potersi godere completamente l'estate si potrà iniziare da questa semplice sequenza
23-06-2020
Massaggiare la schiena rotolando sfoglia la gallery Massaggiare la schiena rotolando
L'esercizio chiamato Rolling Like a Ball vi aiuterà a ridurre i problemi alla parte posteriore del corpo in modo divertente e dinamico
16-06-2020
Lo yoga per la pace interiore sfoglia la gallery Lo yoga per la pace interiore
Come ridurre il rumore della propria mente, e riuscire a ritrovare la calma in un mondo caotico in poche e semplici mosse
09-06-2020
Come attivare il pavimento pelvico in modo semplice sfoglia la gallery Come attivare il pavimento pelvico in modo semplice
Questo insieme di muscoli è molto importante, soprattutto per le donne, e può essere percepito in modo semplice con alcuni esercizi di Pilates
02-06-2020
Inizia a meditare! sfoglia la gallery Inizia a meditare!
Come introdurre una nuova abitudine nella propria routine iniziando da esercizi dinamici e semplici, dedicati anche a chi si senta negato
26-05-2020
Braccia toniche in tutta comodità sfoglia la gallery Braccia toniche in tutta comodità
Come allenare la parte superiore del corpo senza doversi alzare dal divano, e ottenendo ottimi risultati
19-05-2020
Rilassamento attivo con lo yoga sfoglia la gallery Rilassamento attivo con lo yoga
Come lasciare andare le tensioni in modo alternativo, e senza doversi per forza abbandonare al classico relax guidato
12-05-2020
Le varianti della Tavola per un corpo forte ed elastico sfoglia la gallery Le varianti della Tavola per un corpo forte ed elastico
Come variare in modo efficace la propria pratica inserendo degli elementi nuovi negli esercizi svolti tutti i giorni
05-05-2020
Agnisara Krya, il gesto per risvegliare la digestione sfoglia la gallery Agnisara Krya, il gesto per risvegliare la digestione
Come ridurre i problemi digestivi, riattivare naturalmente la peristalsi e prevenire l'insorgere di disturbi in modo semplice
28-04-2020
Pilates completo senza uscire di casa! sfoglia la gallery Pilates completo senza uscire di casa!
Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura
21-04-2020
Yoga contro il reflusso sfoglia la gallery Yoga contro il reflusso
Ridurre questo disturbo può non essere semplice, ma con alcune asana sarà possibile limitare i fastidi portati dall'acidità
10 buoni motivi per inserire i pistacchi nella dieta sfoglia la gallery 10 buoni motivi per inserire i pistacchi nella dieta
Ricchi di grassi buoni, fibre, vitamine e minerali, i pistacchi costituiscono un ottimo spuntino tra un pasto e l'altro, soprattutto durante il periodo invernale, e sono indicati per chi fa sport. Scopriamo insieme perchè
14-04-2020
Basta un cuscino sfoglia la gallery Basta un cuscino
Per praticare anche fuori dal proprio centro preferito, si possono trovare degli adattamenti, in questo caso si sostituiscono gli ausili con un semplice oggetto presente in tutte le case
07-04-2020
Gambe super, anche a casa sfoglia la gallery Gambe super, anche a casa
Avere gambe toniche e forti è un obiettivo di molti uomini e donne, ed ora potrete raggiungerlo con semplici movimenti da realizzare anche tutti i giorni


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