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Posizione dell'Orso, come prepararla e praticarla sfoglia la gallery Posizione dell'Orso, come prepararla e praticarla
Un asana con molti benefici soprattutto per la parte centrale del corpo e che può essere realizzata da tutti
23-02-2021
Anche e bacino sciolti con il Pilates sfoglia la gallery Anche e bacino sciolti con il Pilates
Come aprire la parte inferiore del corpo in modo dolce per ridurre dolori e fastidi e migliorare anche la vita di tutti i giorni
16-02-2021
Cura le spalle da scrivania con lo yoga sfoglia la gallery Cura le spalle da scrivania con lo yoga
Come ridurre la tensione nella parte superiore del corpo e aprire il torace con posizioni semplici ma efficaci
09-02-2021
Arms Opening, per rilassare e aprire il torace sfoglia la gallery Arms Opening, per rilassare e aprire il torace
Un esercizio dolce, ma efficace, dedicato a chi abbia tensioni nella parte superiore della schiena e del busto
26-01-2021
Il riscaldamento fluido per la schiena sfoglia la gallery Il riscaldamento fluido per la schiena
Una sequenza facile e molto efficace per allungare la parte centrale e superiore del corpo e prepararla all'esercizio
19-01-2021
L'automassaggio yogico per rinvigorire e sgonfiare il corpo sfoglia la gallery L'automassaggio yogico per rinvigorire e sgonfiare il corpo
Una serie di piccole pratiche che ti consentiranno di riattivare la circolazione e di ridurre i gonfiori
12-01-2021
Teaser, come prepararlo ed eseguirlo correttamente sfoglia la gallery Teaser, come prepararlo ed eseguirlo correttamente
Questo esercizio avanzato può essere un'ottima sfida per tutti coloro che siano alla ricerca di un nuovo modo per attivare tutto il corpo
05-01-2021
Il saluto all'Inverno sfoglia la gallery Il saluto all'Inverno
Questo nuovo periodo dell'anno è appena iniziato, e questa sequenza aiuterà ad abbracciare il freddo e, al tempo stesso, a stimolare l'espulsione delle tossine
29-12-2020
Propriocezione, esercitarla con il Pilates sfoglia la gallery Propriocezione, esercitarla con il Pilates
Come aumentare l'equilibrio e la consapevolezza con l'uso di un semplice cuscino e alcuni esercizi semplici ma efficaci
22-12-2020
Un centro solido con lo yoga sfoglia la gallery Un centro solido con lo yoga
Come rinforzare i muscoli profondi della parte centrale del corpo con semplici esercizi praticabili anche a casa
15-12-2020
Spalle e braccia forti con una sciarpa sfoglia la gallery Spalle e braccia forti con una sciarpa
Come utilizzare un semplice attrezzo, presente in tutti gli armadi, per migliorare la postura e ridurre i dolori
08-12-2020
Eleva la tua energia con lo yoga sfoglia la gallery Eleva la tua energia con lo yoga
Con questa semplice, ma efficace, sequenza sarà possibile eliminare le energie stagnanti e rinnovare entusiasmo e forza
01-12-2020
Control Balance, un esercizio avanzato e divertente sfoglia la gallery Control Balance, un esercizio avanzato e divertente
Come affrontare i propri limiti con una sequenza che metterà alla prova il controllo dei muscoli addominali, e non solo
24-11-2020
Liberati dall'affanno ansioso con lo yoga sfoglia la gallery Liberati dall'affanno ansioso con lo yoga
Come ricominciare a respirare bene e a ridurre gli stati di agitazione con una semplice sequenza adatta a tutti
17-11-2020
Fianchi e glutei tonici con la Fitball sfoglia la gallery Fianchi e glutei tonici con la Fitball
Con la palla gonfiabile sarà possibile fare moltissimi esercizi: in questa sequenza si vedranno quelli per la parte centrale ed inferiore del corpo


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