Tutte le gallery del canale Sport e Fitness

 Un massaggio per lo stomaco con il Pilates
Un esercizio completo che vi aiuterà a digerire meglio e anche ad eliminare piccoli disturbi e gonfiori che si possono manifestare all'inizio dell'estate

 Lo yoga per prepararsi all'estate
Il periodo più caldo dell'anno spesso porta con sé difficoltà non solo fisiche, ma anche mentali. Per ridurre l'agitazione, e potersi godere completamente l'estate si potrà iniziare da questa semplice sequenza

 Massaggiare la schiena rotolando
L'esercizio chiamato Rolling Like a Ball vi aiuterà a ridurre i problemi alla parte posteriore del corpo in modo divertente e dinamico

 Lo yoga per la pace interiore
Come ridurre il rumore della propria mente, e riuscire a ritrovare la calma in un mondo caotico in poche e semplici mosse

 Come attivare il pavimento pelvico in modo semplice
Questo insieme di muscoli è molto importante, soprattutto per le donne, e può essere percepito in modo semplice con alcuni esercizi di Pilates

 Inizia a meditare!
Come introdurre una nuova abitudine nella propria routine iniziando da esercizi dinamici e semplici, dedicati anche a chi si senta negato

 Braccia toniche in tutta comodità
Come allenare la parte superiore del corpo senza doversi alzare dal divano, e ottenendo ottimi risultati

 Rilassamento attivo con lo yoga
Come lasciare andare le tensioni in modo alternativo, e senza doversi per forza abbandonare al classico relax guidato

 Le varianti della Tavola per un corpo forte ed elastico
Come variare in modo efficace la propria pratica inserendo degli elementi nuovi negli esercizi svolti tutti i giorni

 Agnisara Krya, il gesto per risvegliare la digestione
Come ridurre i problemi digestivi, riattivare naturalmente la peristalsi e prevenire l'insorgere di disturbi in modo semplice

 Pilates completo senza uscire di casa!
Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura

 Yoga contro il reflusso
Ridurre questo disturbo può non essere semplice, ma con alcune asana sarà possibile limitare i fastidi portati dall'acidità

 10 buoni motivi per inserire i pistacchi nella dieta
Ricchi di grassi buoni, fibre, vitamine e minerali, i pistacchi costituiscono un ottimo spuntino tra un pasto e l'altro, soprattutto durante il periodo invernale, e sono indicati per chi fa sport. Scopriamo insieme perchè

 Basta un cuscino
Per praticare anche fuori dal proprio centro preferito, si possono trovare degli adattamenti, in questo caso si sostituiscono gli ausili con un semplice oggetto presente in tutte le case

 Gambe super, anche a casa
Avere gambe toniche e forti è un obiettivo di molti uomini e donne, ed ora potrete raggiungerlo con semplici movimenti da realizzare anche tutti i giorni