Anche e bacino sciolti con il Pilates Come aprire la parte inferiore del corpo in modo dolce per ridurre dolori e fastidi e migliorare anche la vita di tutti i giorni
Il riscaldamento fluido per la schiena Una sequenza facile e molto efficace per allungare la parte centrale e superiore del corpo e prepararla all'esercizio
Il saluto all'Inverno Questo nuovo periodo dell'anno è appena iniziato, e questa sequenza aiuterà ad abbracciare il freddo e, al tempo stesso, a stimolare l'espulsione delle tossine
Eleva la tua energia con lo yoga Con questa semplice, ma efficace, sequenza sarà possibile eliminare le energie stagnanti e rinnovare entusiasmo e forza
Fianchi e glutei tonici con la Fitball Con la palla gonfiabile sarà possibile fare moltissimi esercizi: in questa sequenza si vedranno quelli per la parte centrale ed inferiore del corpo