Tutte le gallery del canale Sport e Fitness

 Control Balance, un esercizio avanzato e divertente
Come affrontare i propri limiti con una sequenza che metterà alla prova il controllo dei muscoli addominali, e non solo

 Liberati dall'affanno ansioso con lo yoga
Come ricominciare a respirare bene e a ridurre gli stati di agitazione con una semplice sequenza adatta a tutti

 Fianchi e glutei tonici con la Fitball
Con la palla gonfiabile sarà possibile fare moltissimi esercizi: in questa sequenza si vedranno quelli per la parte centrale ed inferiore del corpo

 Yoga fonte della giovinezza
Come prendersi cura sia del proprio organismo sia dell'aspetto esteriore rallentando l'invecchiamento con una semplice sequenza

 Srotolarsi e rialzarsi per rinforzare schiena e addome
Una piccola, ma divertente, sequenza che insegna anche come controllare l'equilibrio grazie all'uso degli addominali

 Rinforzare il respiro addominale
Come riuscire a respirare meglio e più profondamente grazie ad una semplice sequenza adatta a tutti

 Fluire per attivare schiena e gambe
Un esercizio davvero diverso, ma coinvolgente, che vi aiuterà a rinforzare tutta la parte posteriore ed inferiore del corpo

 Lo yoga per l'autostima
Una sequenza che aiuterà ad aumentare la sicurezza in se stessi e a ridurre l'ansia in ogni ambito della vita

 Dorsali e gambe forti con la Stella
Come rinforzare tutta la parte posteriore del corpo, dalla schiena ai glutei, con questo esercizio e le sue varianti

 Riequilibrare il sesto Chakra
Come riportare alla normalità l'attività del Terzo Occhio con una piccola sequenza efficace per ogni squilibrio

 Pilates per la sindrome premestruale
Come sentirsi subito meglio, più energiche e meno gonfie, grazie a questa piccola sequenza dedicata alle settimane prima del ciclo

 Nuotatori, come recuperare con lo yoga
Il nuoto è una disciplina che rinforza molto il corpo, ma è anche di grande impatto su spalle e schiena. Ecco una sequenza che vi consentirà di rilassare e di distendere queste parti in modo mirato

 Dolori mestruali, come attenuarli col Pilates
Come stare meglio e limitare i problemi correlati al ciclo, dal mal di schiena al mal di testa e ai dolori addominali

 Fianchi e spalle, le aperture per rilassarli
Come ridurre la chiusura delle nostre maggiori articolazioni con una sequenza semplice ma efficace

 Pilates per il colon irritabile
Come ridurre il fastidio e il dolore correlati a questa sindrome, ritrovando l'equilibrio e la serenità