Tutte le gallery del canale Sport e Fitness

 Addominali impegnativi, una sfida per il Pilates
Come attivare la parte centrale del corpo in modo diverso e far avanzare la propria pratica con questo esercizio

 Braccia Forti seguendo il flusso
Con questa sequenza molto semplice sarà possibile rinforzare notevolmente gli arti superiori progressivamente e senza traumi

 Cuffia dei rotatori, sempre in forma col Pilates
Come prevenire i dolori alla spalla, e riabilitare i muscoli, con una semplice sequenza che richiede solo l'uso di un elastico

 Sblocca la schiena dolcemente
Come aiutare la spina dorsale a diventare più elastica, e ridurre i dolori, con movimenti controllati ma efficaci

 Flex and Tone: movimenti per un corpo forte e rilassato
Una sequenza divertente, ma anche impegnativa, per chi voglia aiutare il corpo a rinforzarsi ma anche ad allungarsi al meglio

 Attenuare il dolore dell'ernia con lo yoga
Come riportare il corpo alla mobilità dopo aver scoperto di avere una protrusione, ed come prevenire i blocchi

 Braccia toniche senza attrezzi
Come rinforzare e tonificare la parte superiore del corpo con semplici movimenti che non richiedono l'uso di pesi

 Lo yoga veloce, per chi abbia solo dieci minuti
Come conciliare i propri impegni con la necessità di allenare il corpo grazie a questa sequenza completa ma di breve durata

 L'elicottero, per attivare gambe e addome
Un esercizio divertente e in grado di mettere alla prova anche i praticanti più esperti, dedicato alla parte inferiore e centrale del corpo

 Yoga in poltrona, per riattivare il corpo anche a casa
Come adattare alcune posizioni classiche all'ambiente domestico o lavorativo, così da non perdere nemmeno un minuto di pratica

 Pilates per recuperare l'energia
Come sentirsi subito meglio, al ritorno dalle vacanze, grazie ad una piccola sequenza adatta a tutti

 Più alti con lo yoga
Come migliorare la postura e guadagnare in altezza grazie ad una semplice sequenza incentrata sull'allungamento

 Pilates Flow, una sequenza per forza e flessibilità
Un insieme di esercizi che fluiscono liberamente, per rendere la schiena più sciolta e rinforzare braccia e gambe

 Ridurre il cortisolo con la pratica
Come limitare lo stress agendo direttamente sugli ormoni che lo possono provocare oppure lo possono aggravare

 Mobilità e forza con il Pilates
Come rendere il corpo più sciolto, ma anche più forte, con questa breve ma intensa sequenza