Tutte le gallery del canale Sport e Fitness

 Rilassamento attivo con lo yoga
Come lasciare andare le tensioni in modo alternativo, e senza doversi per forza abbandonare al classico relax guidato

 Le varianti della Tavola per un corpo forte ed elastico
Come variare in modo efficace la propria pratica inserendo degli elementi nuovi negli esercizi svolti tutti i giorni

 Agnisara Krya, il gesto per risvegliare la digestione
Come ridurre i problemi digestivi, riattivare naturalmente la peristalsi e prevenire l'insorgere di disturbi in modo semplice

 Pilates completo senza uscire di casa!
Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura

 Yoga contro il reflusso
Ridurre questo disturbo può non essere semplice, ma con alcune asana sarà possibile limitare i fastidi portati dall'acidità

 10 buoni motivi per inserire i pistacchi nella dieta
Ricchi di grassi buoni, fibre, vitamine e minerali, i pistacchi costituiscono un ottimo spuntino tra un pasto e l'altro, soprattutto durante il periodo invernale, e sono indicati per chi fa sport. Scopriamo insieme perchè

 Basta un cuscino
Per praticare anche fuori dal proprio centro preferito, si possono trovare degli adattamenti, in questo caso si sostituiscono gli ausili con un semplice oggetto presente in tutte le case

 Gambe super, anche a casa
Avere gambe toniche e forti è un obiettivo di molti uomini e donne, ed ora potrete raggiungerlo con semplici movimenti da realizzare anche tutti i giorni

 I saluti al sole in appoggio
Come praticare questa sequenza appoggiandosi al muro in modo da ovviare a riduzioni della mobilità

 La ballerina, a terra
Una serie di facili esercizi che si possono eseguire anche in posizione distesa e che aiutano ad attivare gambe, braccia e addominali

 Lo yoga per la produttività
In questi giorni in cui molti lavorano da casa, una pratica dedicata alla concentrazione può essere davvero utile per ottenere risultati

 Tutto da seduti: Pilates comodo
Come tonificare tutto il corpo e restare in forma senza doversi neppure alzare in piedi, con questa sequenza

 Arrivare a Upavishta Konasa, l'angolo seduto
Questa posizione complessa può essere approcciata passo per passo, in modo da giungerci con consapevolezza e senza problemi

 Spalle e scapole rilassate col Pilates
Come evitare le contratture ed avere una parte superiore del corpo flessibile e in forma in poche e semplici mosse

 Dal loto alle varianti
Come non annoiarsi mai e praticare diverse asana partendo da quella che è una delle posizioni più conosciute dello yoga