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Tutte le gallery del canale Sport e Fitness

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Addominali impegnativi, una sfida per il Pilates sfoglia la gallery Addominali impegnativi, una sfida per il Pilates
Come attivare la parte centrale del corpo in modo diverso e far avanzare la propria pratica con questo esercizio
16-11-2021
Braccia Forti seguendo il flusso sfoglia la gallery Braccia Forti seguendo il flusso
Con questa sequenza molto semplice sarà possibile rinforzare notevolmente gli arti superiori progressivamente e senza traumi
09-11-2021
Cuffia dei rotatori, sempre in forma col Pilates sfoglia la gallery Cuffia dei rotatori, sempre in forma col Pilates
Come prevenire i dolori alla spalla, e riabilitare i muscoli, con una semplice sequenza che richiede solo l'uso di un elastico
02-11-2021
Sblocca la schiena dolcemente sfoglia la gallery Sblocca la schiena dolcemente
Come aiutare la spina dorsale a diventare più elastica, e ridurre i dolori, con movimenti controllati ma efficaci
26-10-2021
Flex and Tone: movimenti  per un corpo forte e rilassato sfoglia la gallery Flex and Tone: movimenti per un corpo forte e rilassato
Una sequenza divertente, ma anche impegnativa, per chi voglia aiutare il corpo a rinforzarsi ma anche ad allungarsi al meglio
19-10-2021
Attenuare il dolore dell'ernia con lo yoga sfoglia la gallery Attenuare il dolore dell'ernia con lo yoga
Come riportare il corpo alla mobilità dopo aver scoperto di avere una protrusione, ed come prevenire i blocchi
12-10-2021
Braccia toniche senza attrezzi sfoglia la gallery Braccia toniche senza attrezzi
Come rinforzare e tonificare la parte superiore del corpo con semplici movimenti che non richiedono l'uso di pesi
05-10-2021
Lo yoga veloce, per chi abbia solo dieci minuti sfoglia la gallery Lo yoga veloce, per chi abbia solo dieci minuti
Come conciliare i propri impegni con la necessità di allenare il corpo grazie a questa sequenza completa ma di breve durata
28-09-2021
L'elicottero, per attivare gambe e addome sfoglia la gallery L'elicottero, per attivare gambe e addome
Un esercizio divertente e in grado di mettere alla prova anche i praticanti più esperti, dedicato alla parte inferiore e centrale del corpo
21-09-2021
Yoga in poltrona, per riattivare il corpo anche a casa sfoglia la gallery Yoga in poltrona, per riattivare il corpo anche a casa
Come adattare alcune posizioni classiche all'ambiente domestico o lavorativo, così da non perdere nemmeno un minuto di pratica
14-09-2021
Pilates per recuperare l'energia sfoglia la gallery Pilates per recuperare l'energia
Come sentirsi subito meglio, al ritorno dalle vacanze, grazie ad una piccola sequenza adatta a tutti
07-09-2021
Più alti con lo  yoga sfoglia la gallery Più alti con lo yoga
Come migliorare la postura e guadagnare in altezza grazie ad una semplice sequenza incentrata sull'allungamento
31-08-2021
Pilates Flow, una sequenza per forza e flessibilità sfoglia la gallery Pilates Flow, una sequenza per forza e flessibilità
Un insieme di esercizi che fluiscono liberamente, per rendere la schiena più sciolta e rinforzare braccia e gambe
24-08-2021
Ridurre il cortisolo con la pratica sfoglia la gallery Ridurre il cortisolo con la pratica
Come limitare lo stress agendo direttamente sugli ormoni che lo possono provocare oppure lo possono aggravare
17-08-2021
Mobilità e forza con il Pilates sfoglia la gallery Mobilità e forza con il Pilates
Come rendere il corpo più sciolto, ma anche più forte, con questa breve ma intensa sequenza


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