Come migliorare la qualità della tua vita in poche mosse

5 abitudini salutari secondo la scienza

Lo stile di vita e non solo la genetica determina la nostra salute. Per vivere meglio e più a lungo basta mettere in pratica alcune semplici regole. Leggi quali sono!

1 - Fare movimento

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1 - Fare movimento

Il primo ‘ingrediente’ della ricetta della longevità è l’attività fisica. L’esercizio fisico quotidiano, come una camminata di 30 minuti al giorni, è sufficiente per ridurre del 30-40% il rischio di insorgenza di malattie importanti, inclusi alcuni tumori e le patologie cardiovascolari.

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Fare movimento

Abolire i cibi confezionati

Dormire

Prevenire le infiammazioni

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Health.com

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