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5 consigli per raggiungere la pace interiore

I consigli per sviluppare la tua pace interiore

Se ti senti sopraffatto, è il momento di prenderti cura di te stesso, perché la serenità è la chiave del benessere. Segui i nostri 5 consigli per sviluppare la tua pace interiore.

Le pause sono importanti

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Quando senti gli effetti negativi dello stress, fai una pausa e fai degli esercizi di respirazione. All'inizio è difficile, ma con un po' di pratica adotterai nuovi riflessi. Ecco come: interrompi ogni attività e metti i piedi per terra; fai un respiro profondo e trattienilo per un momento; espirare lentamente rilasciando tutta la tensione del corpo; Ripeti questo esercizio di respirazione 10 volte.

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