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Come combattere il malessere del cambio di stagione

5 trucchi per affrontare il cambio di stagione

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-09-2020

Il cambio di stagione può essere causa di stati d'ansia, irritabilità e insonnia. Leggi come affrontare al meglio l'autunno.



3 - Fare scorta di vitamina D


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Fare scorta di vitamina D
© iStock

3 - Fare scorta di vitamina D


Durante il cambio di stagione bisogna fare i contri con la stanchezza cronica. Un aiuto arriva dalla vitamina D. Questa vitamina viene sintetizzata grazie alla luce solare (sono necessari almeno 10 minuti di esposizione) e stimola la produzione di endorfine, serotonina e dopamina, tutti ormoni che concorrono alla sensazione di benessere.



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