Come combattere il malessere del cambio di stagione

5 trucchi per affrontare il cambio di stagione

Il cambio di stagione può essere causa di stati d'ansia, irritabilità e insonnia. Leggi come affrontare al meglio l'autunno.

3 - Fare scorta di vitamina D

<

>

3 - Fare scorta di vitamina D

Durante il cambio di stagione bisogna fare i contri con la stanchezza cronica. Un aiuto arriva dalla vitamina D. Questa vitamina viene sintetizzata grazie alla luce solare (sono necessari almeno 10 minuti di esposizione) e stimola la produzione di endorfine, serotonina e dopamina, tutti ormoni che concorrono alla sensazione di benessere.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Attenzione alla dieta

Fare sport

Fare scorta di vitamina D

Un aiuto dalle piante

Cambiare look

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Health.com

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.