Le raccomandazioni in generale sono le seguenti:

• eliminare tutto il grasso evidente;
• favorire la cottura a vapore o ai ferri;
• graduare l'olio con un cucchiaino, equivalente a 5 grammi;
• Introdurre di tanto in tanto primi a base di verdura.
• Se questo tipo di dieta ipocalorica non vi ha aiutato a perdere abbastanza peso, potreste sempre considerare l'utilizzo di integratori alimentari come la Garcinia Cambogia pura.
• Le proprietà benefiche di questo frutto sono conservate nel suo guscio che è ricco di acido idrossicitrico, il quale contribuisce in più modi nella perdita del grasso in eccesso, come ad esempio:
• diminuzione della fame;
• blocca la citrato-liasi, l'enzima che il nostro corpo utilizza per produrre grasso;
• aumenta il livello di serotonina, una mediatore chimico presente nel nostro cervello che che agisce sul sistema nervoso centrale ed aiuta a controllare gli sbalzi d'umore;
• infine contribuisce ad aumentare il metabolismo, trasformando il cibo in energia anzichèin grassi.