La dieta Malibu
Autore: Redazione Sanihelp.it
Data inserimento: 28-12-2015
La dieta Malibu impone poche rinunce e utilizza tre fattori: il sole (o la luce), la frutta e la verdura fresche e l'acqua, associati a una moderatata attività fisica.
La dieta in pratica
La dieta in pratica
La dieta Malibu considera la verdura l'alimento principale dei pasti, mentre carne, pesce e pollame devono farne parte in misura minore. I carboidrati sono concessi quotidianamente, purchè si scelgano quelli complessi come pasta, pane e riso integrale; banditi invece i carboidrati semplici (dolci, prodotti a base di farina bianca e bevande gassate).La suddivisione della giornata prevede due pasti principali (pranzo e cena), due spuntini e metà mattina e a metà pomeriggio e una colazione leggera preceduta da un'importante pre-colazione, che deve essere a base di frutta costituita per il 90% da acqua: fragole, frutti di bosco, mele, pere, albicocche, pesche, prugne, ciliege, arance, limoni, pomplemi, kiwi e ananas.
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