Una serie di posizioni adatte anche ai principianti, che aiutano a sciogliere le tensioni a livello della schiena
La torsione del Coccodrillo
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente sarà poi possibile eseguire la Torsione del Coccodrillo.
Si inspirerà al centro, ed espirando si porteranno i piedi, e la parte inferiore delle gambe, verso destra. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri. Poi, inspirando si tornerà al centro per eseguire la torsione dal lato opposto.