Come aumentare l’equilibrio e la consapevolezza con l’uso di un semplice cuscino e alcuni esercizi semplici ma efficaci
L'equilibrio su un piede
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si eserciterà anche l'equilibrio su un piede solo. Si solleverà la gamba sinistra piegata, e si sosterrà la parte del ginocchio con la mano sinistra. Si rimarrà in posizione cercando di mantenere l'equilibrio per almeno trenta secondi. Poi, si passerà al lato opposto.
