Come aumentare l’equilibrio e la consapevolezza con l’uso di un semplice cuscino e alcuni esercizi semplici ma efficaci
Il piegamento in equilibrio
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Stefania D'Ammicco
La seconda posizione è molto utile per contrastare anche la perdita di forza a livello degli arti inferiori. Ci si porterà nuovamente sull'avampiede ma, a questo punto, si piegheranno le ginocchia. Ci si potrà aiutare portando le braccia in avanti, oppure aprendole lateralmente.
Si rimarrà in posizione per almeno trenta secondi, meglio un minuto.
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