Propriocezione, esercitarla con il Pilates

Il primo esercizio si eseguirà con entrambi i piedi in appoggio al cuscino. Inspirando, ci si solleverà sull'avampiede e si cercherà di mantenere l'equilibrio utilizzando anche i glutei e gli addominali. Si manterrà la posizione per un minuto prima di rilasciare.