Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Sport e Fitness > Yoga semplice per gli Over Cinquanta

Pratica per tutti

Yoga semplice per gli Over Cinquanta

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-05-2018

Chi abbia superato i cinquant'anni non dovrà rinunciare all'esercizio che, anzi, potrà dare molti benefici al corpo



2 - Iniziare dalla base


<
Iniziare dalla base
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalla base


La prima posizione è quella della Montagna. Ci si porrà in posizione eretta, con i piedi vicini e le braccia leggermente discostate rispetto al corpo. Ci si concentrerà sull'allungamento della schiena, sul rilassamento delle spalle e sull'appoggio consapevole dei piedi a terra.

La posizione, diversamente da ciò che si potrebbe pensare, è perciò attiva. La si dovrà mantenere per almeno cinque respiri, aumentando gradualmente.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?