Pratica per tutti

Yoga semplice per gli Over Cinquanta

di Stefania D'Ammicco - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-05-2018

Chi abbia superato i cinquant'anni non dovrà rinunciare all'esercizio che, anzi, potrà dare molti benefici al corpo

2 - Iniziare dalla base

Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalla base

La prima posizione è quella della Montagna. Ci si porrà in posizione eretta, con i piedi vicini e le braccia leggermente discostate rispetto al corpo. Ci si concentrerà sull'allungamento della schiena, sul rilassamento delle spalle e sull'appoggio consapevole dei piedi a terra.

La posizione, diversamente da ciò che si potrebbe pensare, è perciò attiva. La si dovrà mantenere per almeno cinque respiri, aumentando gradualmente.

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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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