Chi abbia superato i cinquant’anni non dovrà rinunciare all’esercizio che, anzi, potrà dare molti benefici al corpo
Allungare il corpo
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Stefania D'Ammicco
La seconda posizione serve per allungare tutta la spina dorsale in avanti. Dalla posizione della Montagna si inspirerà e ci si allungherà verso l'alto con le braccia. Espirando si porterà il busto in avanti. Si rilasseranno le braccia, le spalle, il collo e la schiena. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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