Praticare ovunque

Pilates sotto l'ombrellone

Come portare la vostra ginnastica con voi, eseguendo dei semplici esercizi adatti ad ogni situazione

3 - Il sollevamento del bacino

<

>

3 - Il sollevamento del bacino

Per stimolare i glutei e le gambe, si eseguiranno anche dei sollevamenti del bacino. Si partirà sempre dalla posizione precedente, ed inspirando si solleverà il bacino. Espirando si tornerà pian piano nella posizione iniziale, cercando sempre di concentrarsi sui glutei e gli addominali.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Il pilates sotto l'ombrellone

Il movimento del bacino

Il sollevamento del bacino

Il movimento delle braccia

Leg curl da spiaggia

Apertura delle spalle

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.