Come portare la vostra ginnastica con voi, eseguendo dei semplici esercizi adatti ad ogni situazione
Il sollevamento del bacino
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Stefania D'Ammicco
Per stimolare i glutei e le gambe, si eseguiranno anche dei sollevamenti del bacino. Si partirà sempre dalla posizione precedente, ed inspirando si solleverà il bacino. Espirando si tornerà pian piano nella posizione iniziale, cercando sempre di concentrarsi sui glutei e gli addominali.
